왜 세계적인 구루들과 예술가들 그리고 일류 기업의 CEO들은 명상을 실천할까? 명상이 중압감이나 스트레스가 극심한 상황에서도 평정심을 유지할 수 있게 도와주기 때문이다. 명상을 하면 스트레스가 사라지고 지치지 않는 체력을 손에 넣을 수 있다. 그뿐만 아니라 직감이 예리해져서 신속히 판단하고 결정해야 하는 상황에서도 창의력을 발휘하고 새로운 가치를 창출할 수 있다. 성공한 사람들은 그런 효과를 경험을 통해 알고 있는 것이다. 미국에는 명상을 실천하는 인구가 늘어나서 대기업뿐 아니라 공항에도 명상 룸이 구비되어 있을 정도다. 또 병원에서도 환자를 치료하는 데 명상을 활용하고 있다. 30년 이상의 오랜 연구 끝에 명상이 만성질환 환자의 통증을 줄여주고 면역력을 높여주며 특히 스트레스를 낮추는 데 매우 효과적이라는 사실을 밝혀냈기 때문이다.

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지금, 명상 (오기노 준야, 지에이북스)

명상의 경계를 넓혀 일상에서 손쉽게 만나볼 수 있는 신개념 명상 라이프를 제안하는 책이다. 시간과 공간의 구애 없이 언제 어디서든, 어느 상황에서나 바로 불안과 짜증을 날려버리고 몸과 마음의 건강을 찾는 간단한 방법을 다양한 에피소드들과 함께 곁들인 명상집이다. 명상이 위로의 출구가 될 수 있음을 알려주는 책.