지에이북스, 코로나로 지친 몸과 마음 달래줄 ‘마인드풀니스’ 도서 출간

몸이 건강한데도 잠자는 것이 어려워 괴로워하는 사람들이 많습니다. 침대에 누워도 머릿속에 생각들이 계속해서 떠올라 수면을 방해하기 때문입니다. 생각은 멈출 줄을 모르고, 마음속에 불안감이나 공포, 걱정과 같은 부정적인 감정들이 숨어 있지는 않나요? 이럴 때 필요한 것이 마인드풀니스입니다.

- 오기노 준야 ‘지금, 명상(지에이북스)’ 중에서 -

코로나19로 지친 몸과 마음을 달래줄 ‘마인드풀니스’ 입문서가 최근 발간됐다.
지에이북스는 언제 어디서든 실천 가능한 명상법이 담긴 책 ‘지금, 명상’을 발간했다고 밝혔다. 부제는 ‘무심코 무리하는 당신’이다.
책은 언제 어디서나 실천 가능한 명상법을 소개한다. 매 순간 자신에게 집중하고 몰입하도록 해 생각과 감정을 평온하게 하고, 유지하는 법을 에피소드와 함께 담아낸 명상방법론이다.

저자인 오기노 준야는 불안과 짜증에 지친 현대인의 마음 치료에 주력하고 있는 마인드풀니스 선구자로 불린다. 책을 통해 독자들이 상황에 맞춰 생활 속에서 쉽게 따라해볼 수 있는 64가지 명상법을 제시한다.

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기사 전문: 무심코 무리하는 당신 ‘지금, 명상’ 필요한 때 - 제주의소리 (jejusori.net)